繁忙的现代人，往往在工作日里难以保证充足的睡眠时间，忙起来就靠咖啡、香烟等支撑，挨到周末或节假日，都有一种快崩溃的感觉，恨不得分分钟都在睡觉，一觉睡到第二天下午、甚至天黑时分，是经常发生的状况。尤其元旦小长假是在寒冷的冬日，捂在热被窝里，一觉可以睡到第二天下午，彻底将一年来的辛苦做一个总结。

    “这个元旦我可真的做了‘觉皇’，三天小长假，就躲在家里‘补觉’，这比出去玩省钱多了。”在杭州一家外企工作的孔先生乐滋滋地对记者说，由于平时工作忙，加班多，通常每天只睡4、5个小时，经常渴望有个假期可以这样好好的睡一觉。

    在元旦假期里像孔先生这样在家做“觉皇”的年轻人不在少数。一位在杭州从事室内设计的艾小姐说：“画设计图、构思创意是件费时费力的工作，我常常连夜奋笔作画，有时候灵感来了就不想停，干这一行的没什么时间观念，第二天一早就要去交提案。睡眠时间实在少之又少，所以元旦假期就是想好好在家睡一觉。”

    睡眠专家提醒，其实这种无规则的睡眠方式实际上是对健康的一种伤害，一个长觉醒来后仍然会感觉疲倦，昏昏沉沉。人们真正需要的，是正常的每天8小时睡眠。但是在现实生活中，一次都不晚睡几乎是不可能的事。如果不得不减少睡眠，那么尽量不要减到6个小时以下。