生存报告显示：全球超七成职业疲劳来自发展中国家
2013-08-14 16:31:37 来源: 作者: 浏览46次
职业疲劳是指工作过劳致使身心疲惫与心理挫折，出现工作效率与能力暂时降低的现象，这是人体自身的一种保护性反应
“这个工作越干越没劲！真想提前退休！”现在常能听到上班族发出类似的牢骚。中国人力资源开发网的一份职业调查报告显示，约有40%被调查者可以归为职业倦怠综合症患者，其中工作负担过重的比例高达76%，但大多数人都抱有陈旧的观念，认为职业疲劳和倦怠是由于意志脆弱等个人问题所致，自己的心理负担和疾患不必被外人所了解。事实上职业疲劳是一个不容忽视的社会问题。
中国人民大学社会学教授周孝正表示，职业疲劳属于社会问题，职场人群工作压力大，经常超负荷工作，往往在30岁至45岁左右就会出现职业疲劳现象。外部环境也会导致职业疲劳和倦怠，例如消极的工作氛围、管理者与员工沟通不足、员工的意见遭到轻视等，都可能加剧员工的职业疲劳症状。职业疲劳高发行业主要是教师、医护人员、警察、媒体从业者等，这些职业或岗位大都工作负担重，并属于社会高期望群体，因而更容易产生职业疲劳和倦怠。
从业已15年的心理咨询师李萍认为，职业疲劳是指工作过劳致使身心疲惫与心理挫折，出现工作效率与能力暂时降低的现象，这是人体自身的一种保护性反应，过度疲劳会戕害劳动者的身心健康，会产生睡眠障碍、毁坏记忆以及引发心理疾患，甚至患上抑郁症，可能导致严重的社会问题。职业疲劳和倦怠并非都源于工作强度，感觉不公平、产生危机意识等情绪，也会使人陷入一种消极状态。当人们处于积极、乐观的心理状态时，往往工作更有成就感，更容易产生创造性。
据世界卫生组织的一份全球劳动者生存状况报告显示，全世界75%的高心理压力岗位在发展中国家，约有24亿劳动人口，心理疾患、工伤等各种职业伤病，每年造成全世界经济生产总值约4%的损失。周孝正指出，发展中国家由于劳动法规不够健全，又缺乏完善的社会保障和劳动保护体系，加上就业形势，劳动者需要承受更大的职场压力。经济社会快速发展，以及社会转型等因素，使传统价值观面临挑战乃至颠覆，个人价值和成就依靠外部认可，过分追求升职和加薪，都会导致人们焦虑不安，加剧其职业疲劳现象。
如何有效克服职业疲劳
李萍强调，根据目前的就业环境，劳动者应尽量依靠心理咨询师和心理医师，通过心理疏导，减缓职业疲劳。
近年研究证明，职工的幸福感和对于工作的投入，是现代企业的最大优势。加薪、休假、福利等方式，都有助于提高职工的幸福感，但职工更需要学习机会和成长空间，以及更大的工作自由度等精神层面的需求。
如今出现职业疲劳现象的周期越来越短，尤其是高科技领域的从业者和企业中层管理者，更容易遭受职业疲劳症的侵袭，摆脱职业疲劳的方法之一是寻找一份新的工作。一名IT业架构师改行经营水果店，眼下正成为媒体的热门话题，这位IT男改行的案例，能引起社会如此的关注，说明它触动了人们焦虑不安的内心。
李萍表示，仅仅变换工作，未必能从心理上解决问题，恐怕过不了多久又要陷入职业疲劳状态，所以改变自己才是摆脱职业疲劳最重要的方法。职场上有一句名言：“如果不能改变环境，那就只能改变自己去适应环境。”李萍认为，需要不断地更新知识，调整心态以适应社会要求，当转变认知，调整自我价值的评估时，便可以通过改变期望值获得自我满足。职业疲劳并不可怕，它符合凡事都有波峰和波谷的规律，关键在于能不能掌控它，人们可以提前对自己的职业生涯作出科学规划，就可以有效避免职业疲劳引发的症状。
中国人民大学社会学教授周孝正表示，职业疲劳属于社会问题，职场人群工作压力大，经常超负荷工作，往往在30岁至45岁左右就会出现职业疲劳现象。外部环境也会导致职业疲劳和倦怠，例如消极的工作氛围、管理者与员工沟通不足、员工的意见遭到轻视等，都可能加剧员工的职业疲劳症状。职业疲劳高发行业主要是教师、医护人员、警察、媒体从业者等，这些职业或岗位大都工作负担重，并属于社会高期望群体，因而更容易产生职业疲劳和倦怠。
从业已15年的心理咨询师李萍认为，职业疲劳是指工作过劳致使身心疲惫与心理挫折，出现工作效率与能力暂时降低的现象，这是人体自身的一种保护性反应，过度疲劳会戕害劳动者的身心健康，会产生睡眠障碍、毁坏记忆以及引发心理疾患，甚至患上抑郁症，可能导致严重的社会问题。职业疲劳和倦怠并非都源于工作强度，感觉不公平、产生危机意识等情绪，也会使人陷入一种消极状态。当人们处于积极、乐观的心理状态时，往往工作更有成就感，更容易产生创造性。
据世界卫生组织的一份全球劳动者生存状况报告显示，全世界75%的高心理压力岗位在发展中国家，约有24亿劳动人口，心理疾患、工伤等各种职业伤病，每年造成全世界经济生产总值约4%的损失。周孝正指出，发展中国家由于劳动法规不够健全，又缺乏完善的社会保障和劳动保护体系，加上就业形势，劳动者需要承受更大的职场压力。经济社会快速发展，以及社会转型等因素，使传统价值观面临挑战乃至颠覆，个人价值和成就依靠外部认可，过分追求升职和加薪，都会导致人们焦虑不安，加剧其职业疲劳现象。
如何有效克服职业疲劳
李萍强调，根据目前的就业环境，劳动者应尽量依靠心理咨询师和心理医师，通过心理疏导，减缓职业疲劳。
近年研究证明，职工的幸福感和对于工作的投入，是现代企业的最大优势。加薪、休假、福利等方式，都有助于提高职工的幸福感，但职工更需要学习机会和成长空间，以及更大的工作自由度等精神层面的需求。
如今出现职业疲劳现象的周期越来越短，尤其是高科技领域的从业者和企业中层管理者，更容易遭受职业疲劳症的侵袭，摆脱职业疲劳的方法之一是寻找一份新的工作。一名IT业架构师改行经营水果店，眼下正成为媒体的热门话题，这位IT男改行的案例，能引起社会如此的关注，说明它触动了人们焦虑不安的内心。
李萍表示，仅仅变换工作，未必能从心理上解决问题，恐怕过不了多久又要陷入职业疲劳状态，所以改变自己才是摆脱职业疲劳最重要的方法。职场上有一句名言：“如果不能改变环境，那就只能改变自己去适应环境。”李萍认为，需要不断地更新知识，调整心态以适应社会要求，当转变认知，调整自我价值的评估时，便可以通过改变期望值获得自我满足。职业疲劳并不可怕，它符合凡事都有波峰和波谷的规律，关键在于能不能掌控它，人们可以提前对自己的职业生涯作出科学规划，就可以有效避免职业疲劳引发的症状。
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