现在的社会处于一种忙绿紧张的状态下，基本上人人都有压力，只是压力越大我们对生活的信心也会变得越小。其实压力它本身都会有一个相同的特点，就是会表现出所有的焦虑好紧张担心。当你面对职场压力时，以下建议希望可以帮助把压力转变成动力，这样才会继续打拼你的世界。　       

      第一步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
      我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。专业顾问认为：正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

      第二步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
      工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

      第三步，日常减压
      以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
      1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
      2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
      3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
      4、利用空闲时间锻炼身体。
      5、不要急切地、过多地表现自己。
      6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
      7、学会说“不”。
      8、生活中的顾虑不要太多。
      9、偶尔可听音乐放松自己。
      10、培养豁达的心胸。

      第四步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
      平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

      第五步，生理调节——保持健康，学会放松
      另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

      每个人都会有自己的一套减压的方式，在这里只是向大家分享一下心得只要能做到以上几点，再大的压力相信你也能够抗拒。面对职场才能更能胜人一筹。