有一位你真的不喜欢的老板，和有一位让你想要辞职的老板，是不同的概念。事实上，很多人之所以辞职，并不是因为工作本身，而是因为他们的老板。

    全球著名的商业市场研究和咨询服务机构盖洛普咨询公司2015年进行的一项调查显示，50%的受调者选择辞职，是为了逃离老板。共有7000多人接受了这项调查。

    斯坦福大学教授、畅销书作家罗伯特o萨顿在接受CNBC采访时说：“在任何时候，10%到15%的人都有一位同事，或者实际上通常是一位老板，在欺负我们。”

    那么，要如何知道自己什么时候应该因为自己的老板而选择辞掉一份工作呢？

    萨顿给出的建议是，在决定辞职之前，要先尝试着改善自己的处境。如果事实证明你的努力毫无效果时，再选择辞职。这位资深专家指出，当以下三种迹象出现的时候，说明你的老板太刻薄了，而你可以考虑辞职了：

    1.出现睡眠或身体健康问题

    “如果你的睡眠出了问题，睡眠质量很差，”萨顿说，“那么这是一个极其不好的迹象。”

    萨顿表示，晚上休息不好，得不到充分的休息，可能意味着你的老板让感到压力山大。长期的疲劳（位列压力排行榜之首），会损害你的健康，并催生一系列的问题，比如说无法集中精神工作，或患心脏病的风险增加。当然，你应该去看医生，旨在弄清楚你所处的工作环境是不是导致你生病的罪魁祸首。如果是，那就严肃认真地对待这个问题。

    2.工作压力开始影响你的私人生活

    萨顿说：“第二个迹象是，你不能把工作和私人生活区分开来。工作让你很沮丧，很郁闷，你开始控制不住地把这种负面情绪发泄在自己的家人和朋友身上。”在某种程度上，几乎每个人都曾经历过把工作带来的压力带入自己的私人生活中。但是，如果你老板的所作所为让你越来越无力消化工作压力，或让你越来越悲伤，并且已经到了影响了你与家人和朋友之间的关系的程度，那么可能是时候做出改变了。

    3.你的工作表现出了问题

    不管是让你无法集中精神，还是让你失去了工作动力，有一位刻薄的老板都可能会影响你的工作。你的工作表现因为有一位糟糕的老板而变差，而这会让这位老板变得更加刻薄。“我们有成百上千项研究表明，如果你觉得自己得不到尊重，而且每天都过得很卑微，那么你的工作就会越来越不努力。随之而来的是，你越来越没有创造力。”

    接下来的问题是，你能做点什么？

    萨顿说：“如果你有了上述三个问题，你很难受，让别人也很难受，同时你的工作表现不如从前，那么我个人的建议是，你最好换一份工作，前提是你能够找到一份让自己有能力偿还抵押贷款并承担其他生活支出的工作。”

    萨顿声称，在考虑辞职之前，你可以先试试其他选择：

    首先，确定自己并没有夸大事实。你可以问自己，“我是不是太敏感了？”如果你有一位自己特别信任的同事，同时他（她）和你在同一位老板手下工作，你可以问问他（她）的感受。

    第二，想想自己如何能够改变你和老板的配合方式。或许，你只需要试着避开某个人，或学会如何为自己辩解。请记住，如果你的老板让你觉得自己身处险境，或者担心自己正在被骚扰，那么一定要勇敢地说出来，告诉人力资源部门。

    最后，看看有没有可能到公司的其他部门工作。萨顿说：“有很多证据表明，换到公司的其他部门工作的效果，和辞职的效果一样好。”

    关注一下公司的招聘信息，并向人力资源代表或信赖的同事透露你想换部门的想法。当然，你最好选择那些比你级别高，能帮你做决定并完成过渡的人寻求帮助。如果你不方便或不愿意直接指责老板，可以试着说自己对工作的某个领域感兴趣，或者想要获得新技能。

    如果这些选择都失败了，那么你就应该开始积极地投简历了。