生活中常见到自卑的朋友，其实，自卑出自于心理，以下不管我所说的是否早已存在这样的理论和事实，我只想通过自己的语言，把我对建立自信方面的一些经历和想法说出来，希望能给那些曾经自卑的朋友、孩子的父母、教育工作者看一看，一起交流总结和学习吧。

      这么多年，看过不少杂志中的一些成功人士的故事以及生活中所观察到的事实，使我越来越确信，在占很大比例的成功人士中，他们之所以有今天的成就，绝不是某一个时期的简单的技术努力的结果，在他们的背后，从小的时候开始，就存在一个一直促进他成长的支持系统，也就是说，他的自信心在这样的支持系统的支持下，获得了良性的长期的持续发展，才使得他们有信心去追逐梦想中的巅峰，克服一个又一个的坎坷。而一个小的时候缺乏这种支持系统的人，要实现那种伟大梦想，显然难度要大很多，更多自卑的人甚至连自己这一关都过不了，谈何挑战，谈何追求。

      另外，一个最大的危险还在于，某些自卑的人，在一些极端的、偏执的想法下，为找回一种自信的感觉，他们在简单地与一些成功的榜样进行表面的比对后，往往一上来就给自己树立一个直接从别人那照搬过来的，远超出自我实际能力的生活或事业的目标，他们显然没发现那些成功的人士身后的从小到大的经年累积的一些东西，一种基于时间和方法上的循序渐进的过程，而这一些也是许多媒体报道成功榜样时所有意或无意忽略的，这从而给许许多多自卑的人们一种错误的误导，这些自卑的人们在外界这种错误的导向下，内心树起了一种错误的信念——他能做到我也能。所以，我们看到太多的失望和打击，太多的错误的坚持。从目前火爆的演艺海选就可看出。在全世界的几十亿人当中，能成为明星的有几个？但依然有无数的人勇往直前的参加海选，其中有许多是怀揣着明星梦的，可以看得出他们中的许多人可不是简单的上来满足一下能在电视镜头前亮相的虚荣的。但是，其中确实不乏无知者无畏的人存在，太多搞笑的场面，对于这种非专门小品式演出的搞笑，我是不会笑得太久的，更多的是反思和叹息。最终一路PK过来，失望的自然是多数。歌星这条路自然要比去做会计成功的几率要小很多，对于自卑的人来说，我们的尽量不要再浪费太多的时间和做出错误的选择，以至于换来一次次对自己无谓的打击。如果我们尽量在最初的时候，哪怕在30岁之前，做出比较符合自己的选择，我想，再自卑的人也能成为专家的。这不禁让我想起一句古希腊神殿上的箴言：认识你自己！

      关于外部认同的相关例子，找一个最近比较有印象的，也是比较有说服力的，就是我国著名的作家叶永烈先生，当电视记者问他是如何走上写作这条路的，他说起初就是因为大约在8,9岁的时候写的一首诗，有一天他路过某报社时突发奇想的大胆投入来稿信箱，后来居然发表了！这使得他往后的写作一发不可收拾。当时在访谈的现场重新拿当年那首诗来看，也不怎的。但可见，当初这种外部认同的力量确实是直接或间接地改变了一个人的一生。此外，我们还看到许多歌手或成功人士，他们一上台多是说要感谢自己的父母以及身边的人，这同样说明，一直以来外部的认同和支持，对于他们事业的成长确实是起了极大的作用。否则，他们为什么不说一切都是我自己努力的结果，或许这种情况有，但很少。相反，那些一上台就说恨自己父母的，多在监狱里呆着呢？外面只剩下他们父母悔恨的泪水……

      诚然，从一个人的成长来说，能得到父母和师长的不断鼓励和肯定，甚至是同事和朋友的支持和理解，对个人的自信心的建立是帮助巨大的。但不是每个人都能幸运地遇到如此优秀的父母的老师，以及如此良好的集体氛围，更多地是由于长辈和师长他们错误的爱和教育方式，以及那些同事间为了利益的勾心斗角，所给带来的更多是互相伤害。要自信，我们只有另辟蹊径！记住，不要抱怨，当你失败时要学会不要抱怨你的家人，你的环境，抱怨只会使我们放弃自我的责任和选择，毕竟我们还有其他的方式走向自信，自立自强也是一条路。而一味地抱怨和指责，只会使你带着负面的情绪去生活，永远看不到好的可以发挥和利用的地方，从心理学上来说这是一种外部归因式的失败总结，对你的学习和成长毫无助益。

      另外，在我们自信水平还比较低的时候，要避免与那些凡事喜欢指责和抱怨的人接近和交往，尽量找一些宽以待人，喜欢给予人鼓励和支持的人交朋友，甚至还可以尝试着把这些朋友聚集起来，一起从事某种爱好和活动，比如：体育方面。想办法自己创立一个一定范围的个人自信支持系统。这是我个人在克服自卑心理，人际交往中的经验，这对自卑的人来说确是一个有效的人际策略。直到有一天你的自信水平达到比较高的程度时，你再试着与不同个性的人打交道。记住，脆弱的时候我们必需学会自我保护，要小心那些自以为是，好大喜功，目中无人的家伙。如果这种人是你的亲人，那么你要学会自爱，如果这种人是你的同事，你要学会自强，如果这种人是你的朋友，你最好还是断交了吧，你不可能从他们身上获益更多。

      最后，无论如何，我总觉得，在人际中拥有亲密关系或者说良好的人际支持系统对一个人的心理健康总是好的，它能使你经常获得认同和支持。个人和家庭如此，国家和社会亦如此，和谐的关系总是最重要的。另外，对于那些在社会中很难找到足够的认同感和支持系统的人们，同时又受到了极大的心灵创伤的人们，寻求正确的宗教信仰倒是一个比较好的选择，它可以使你获得自信，得到一种心灵的归宿感。

      爱博仁编注：

      虽然拥有支持系统和获得外部认同，无论对于小孩还是大人来说，确实都是通向自信的一个重要途径和达成因素。但是，通向自信的道路当然不止这一条，另外还有其他的同样重要的因素，比如：学会自我接纳、学会以积极的思维看待失败以及学会阻隔失败的情绪、体育运动和健康的体魄、努力做到坚定的相信自己（固执）、凡事认真的精神、拥有一种特长、努力在一件有意义的事情上做到长期坚持、努力训练拥有良好的自我控制力（注意力和克制力）、实现目标体验巅峰感觉、经常劳动提高自我动手能力、基于自学能力和思考能力基础上的见识与智慧所不断增长的自信等等，以上都是达成自信的另外一些重要因素。