当前位置:爱博仁人力资源官网 >> 资讯动态 >> 长假结束回归工作 教你如何应对节后综合征

长假结束回归工作 教你如何应对节后综合征

2013-10-08 17:27:05  来源:华西都市报  作者:未知  浏览46次 

国庆长假结束了,收拾收拾心情,又要投入工作中了。刚刚过去的七天,人们要么跋山涉水外出旅游,要么熬夜狂欢……现在回来上班,却感觉到身体疲惫,没了精神。医生提醒,长假归来,大家一定要给健康把把脉,将身体和心理调整到最佳工作状态。

症状1

感冒

长假出游,天气阴晴不定。不少人外衣物准备不足,遇上刮风下雨等天气措手不及,回家就感冒了。还有些人经常聚会,或者到人潮拥挤的地方,很可能感染流行性感冒。一回到家便上医院的情况不在少数,感冒药也很畅销。

专家建议:节假日之后应当保持环境的空气流通,尤其是上班族应当多多打开窗户通风;人们也应当加强自己的免疫力,保证充足的睡眠;季节变换,呼吸道最易受到影响,人们应早做准备,及时增减衣物。

症状2

胃肠疾病

出门旅游,难免要品尝各种美食。低挡不住诱惑的同时,肚子可能也在遭罪。结果连续数日的大饱口福之后,终于对任何东西都没了胃口。长假后因各种消化道疾病到医院就诊的人不少,有些病的患者数量甚至成倍增长。除了吃得太多外,食物不卫生,饮食时间不规律、劳累等也都是胃肠疾病高发的原因。

专家建议:节日期间暴饮暴食,高蛋白、高脂肪饮食集中且过量地摄入,尤其是烟酒过量,影响到肠胃功能的正常运作,极易造成肠胃消化功能的减弱。长假之后也该让自己的肠胃好好休息一下了。注意调整饮食,大鱼大肉之类要减少,特别是不要贪烟酒,因为吸烟饮酒会减少血液供应,降低肠胃消化功能。

症状3

不良情绪

长假玩得开心,一想到要上班很多人心情便郁闷了起来,好多人到了上班第一天会有些不适应,一些上班族还可能出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。这是因为在长假里对自己的休假没有什么计划,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已经打乱了。到了上班的时候,生物钟调节不过来,松弛下来后,一时还适应不了紧张繁忙的工作状态,因而对上班产生了恐惧心理。

专家建议:要克服上班恐惧情绪,可以从生活内容、作息时间两方面作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

责任编辑:wangwei
标签: 十一 长假 工作 综合症 
爱博仁人力资源官网版权与免责声明:
1、本网转载其他媒体,目的在于传递信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
2、如本网所转载稿件涉及版权等问题,请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系,本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利,亦请及时通知本网。本网在审慎确认后,将即刻予以删除。
3、本网原创文章未经本网允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利,转载请注明来源:爱博仁人力资源官网:http://www.abler.cn。
发表评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明爱博仁人力资源官网同意其观点或证实其描述。

用户名: 密码: 验证码: 验证码


  • 发表评论须知:
  • 一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》;
  • 二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息;
  • 三、严禁恶意重复发帖;
  • 四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
  • 频道推荐

    精彩推荐

    舟山长宏国际为希腊船东建造第三艘5300箱集装箱船下水 8月24日下午,舟山长宏国际为希腊船东NAVIOS MARITIME PARTNERS L. P.承建的第三艘5300TEU集装箱船CHB2023顺利下水。船东现场办…[详细]

    全球最大集装箱船将在宁波舟山港开启首航,长度超过航母 据浙江省海港集团官方微信公众号消息,3月16日,新晋全球最大集装箱船、最大载箱量24116标准集装箱的“地中海泰萨”轮靠泊宁波舟…[详细]

    中国船舶工业行业协会秘书长赴舟山走访调研主要修船企业 2月27日至3月1日,中国船舶工业行业协会李彦庆秘书长一行赴舟山走访调研主要修船企业,并召开绿色修船转型发展座谈会。中国船协…[详细]

    2021浙江就业援藏高校毕业生专场招聘活动顺利举办 为贯彻落实中央第六、第七次西藏工作关于就业援藏的部署要求,鼓励和支持西藏籍高校毕业生来浙就业创业,浙江省人力社保厅、浙江…[详细]

    李克强考察宁波人才市场,最关心的是灵活就业 李克强5月24日下午考察中国宁波人才市场,现场问得最多的是灵活就业。在一家信息公司摊位,他问一位应聘兼职网约送餐员的小伙子…[详细]

    最新信息

    舟山长宏国际为希腊船东建造第三艘5300箱集装箱船下水8月24日下午,舟山长宏国际为希腊船东NAVIOS MARITIME PARTNERS L. P.承建的第三艘5300TEU集装箱船CHB2023顺利下水。船东现场办…[详细]

    ·“浙里惠民保•舟惠保”开始啦~
    ·外贸回暖!9月宁波出口“两位数”增长
    ·关于暂停人力社保部分业务办理的通知
    ·2018年中国就业十件大事揭晓
    ·5分钟搞定个税专项扣除申报!附47个热问解答!收藏这篇就够了
    ·年终奖个税减免终于出来了!大家可以算算你的年终奖需要缴多少?
    ·一图带你算明白!看个税专项附加扣除帮你多拿多少钱
    ·个税6项专项附加扣除怎么扣?看完这两个动漫短片就明白了
    ·常见的50个个税6项专项附加扣除疑问答疑

    关于我们 | 付款方式 | 会员协议 | 联系我们 | 合作代理 | 广告服务 | 隐私声明 | 法律声明 | 服务条款 | 友情链接 | 会员价格

    版权所有 舟山爱博仁人力资源咨询有限公司
    地址:浙江省舟山市定海区人民北路100号三楼(301)
    客服:0580-2086078 电话:0580-2526078 传真:0580-2262078