职业指南：如何走出自我否定的状态？
2009-02-26 14:58:00 来源: 作者:小方采编 浏览46次
美国明尼苏达大学心理咨询硕士、美国咨询认证管理委员会认证全球职业规划师中国地区首席培训师钟谷兰 女士，答网友问。
assur：我想我比较我死心眼，有些事情过去了。我却不能很好地将她放下。甚至久久不能相信，我也知道我不能将自己太当回事，那样会承受更多的失落的。现在的我一想到一个人的时候就会陷入自我否定之中。因此也是比较影响工作的。从而我也在反思我的工作，我到底该做些什么，从事一个更加更讲究绩效的行业可能会将我拉回现实一点，我对自己伤痛控制能力很差，另外常会进入到一种自我否定的状态，请指教！
从你讲的，我听到的是：你经历了一些事情，而这些事情带给你比较大的负面影响。——其实咱们网友的提问中，有好几位谈到类似的情形，可见这不是罕见的现象。
做不到放下，那就是放不下。理性的劝告实际上并不能真正帮我们解决情绪的困扰，而且有时候这些东西的处理需要相当的一个过程，因为一件事情对我们的影响实际上往往比我们所想象的更为大，需要更多的时间。我们的教育这些年来太重科学和理性，对于人情感和心灵的需要是比较忽视的。有时候，周围的人因为缺乏相关的知识，也不太能够理解你的感受，可能也会更多的评判而不是支持。但我希望，你能先开始给自己更多的接纳和包容，体谅自己：不管同样的事情对别人而言意味着什么，这件事对你是一个大的伤痛，你需要给自己的伤痛更大的时间和空间。就好像当我们身体受了伤的时候，骨折的时候，我们会给自己足够的时间去接受治疗、让身体慢慢恢复，而不会在连伤口尚未处理石膏都没打好的时候就责怪自己说：怎么我还不能很好地走路。
看看你怎么样可以尽量在工作之余的时间，给自己一个休养生息的时间和空间。有好的朋友聊一聊，读读书，学习一点心理学的知识，都会有好处。看上去你的状态比较差，思维比较负面，那么找一个专业的心理咨询师来陪伴你走过这些伤痛，可能会是一个更有效的选择。
温柔地对待自己。
assur：我想我比较我死心眼，有些事情过去了。我却不能很好地将她放下。甚至久久不能相信，我也知道我不能将自己太当回事，那样会承受更多的失落的。现在的我一想到一个人的时候就会陷入自我否定之中。因此也是比较影响工作的。从而我也在反思我的工作，我到底该做些什么，从事一个更加更讲究绩效的行业可能会将我拉回现实一点，我对自己伤痛控制能力很差，另外常会进入到一种自我否定的状态，请指教！
从你讲的，我听到的是：你经历了一些事情，而这些事情带给你比较大的负面影响。——其实咱们网友的提问中，有好几位谈到类似的情形，可见这不是罕见的现象。
做不到放下，那就是放不下。理性的劝告实际上并不能真正帮我们解决情绪的困扰，而且有时候这些东西的处理需要相当的一个过程，因为一件事情对我们的影响实际上往往比我们所想象的更为大，需要更多的时间。我们的教育这些年来太重科学和理性，对于人情感和心灵的需要是比较忽视的。有时候，周围的人因为缺乏相关的知识，也不太能够理解你的感受，可能也会更多的评判而不是支持。但我希望，你能先开始给自己更多的接纳和包容，体谅自己：不管同样的事情对别人而言意味着什么，这件事对你是一个大的伤痛，你需要给自己的伤痛更大的时间和空间。就好像当我们身体受了伤的时候，骨折的时候，我们会给自己足够的时间去接受治疗、让身体慢慢恢复，而不会在连伤口尚未处理石膏都没打好的时候就责怪自己说：怎么我还不能很好地走路。
看看你怎么样可以尽量在工作之余的时间，给自己一个休养生息的时间和空间。有好的朋友聊一聊，读读书，学习一点心理学的知识，都会有好处。看上去你的状态比较差，思维比较负面，那么找一个专业的心理咨询师来陪伴你走过这些伤痛，可能会是一个更有效的选择。
温柔地对待自己。
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