什么是过劳死？

　　Karoshi源自日语“过労死”（过度劳累工作导致死亡）。“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命，据报道：日本每年约有1万人因过劳而猝死。根据世界卫生组织调查统计，在美国、英国、日本、澳大利亚等地都有过劳死流行率记载；而“过劳死”一词是近15年来才被医学界正式命名。

　　该词源自日本，最早出现于20世纪七八十年代日本经济繁荣时期。过劳死并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴。人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。有关资料表明，直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。

　　过劳死的信号有哪些？

　　1.疲劳。工作忙碌，经常感到疲倦，忘性大，甚至没有什么精神，那么要注意，你该歇歇了。

　　2.饮酒不觉得有滋味。原来总是爱喝两杯，可是最近一段时间酒量突然下降，即使饮酒也感觉不到有滋味。

　　3.衰老感。这段时间突然觉得自己老的很快，可能表现在外貌上，可能表现为体力明显下降，有衰老感。

　　4.肩部、颈部僵硬。总是坐在电脑前或伏案劳动，没时间活动，觉得肩部和颈部发木发僵。

　　5.因疲劳和苦闷失眠。压力大，工作多，要操心的事也多……于是，可能会因为疲劳和苦闷失眠。

　　6.一点小事也会烦躁生气。最近一段时间情绪不好，总是觉得不“淡定”了，有时哪怕一点小事也会烦躁和生气。

　　7.常经常头痛和胸闷。经常头痛和胸闷，那么，除了考虑自己是亚健康状态，真的应该看看医生了，看是否有潜在的器质性病变。

　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常。如果体检结果有明确的上述症状，那么，工作时千万不要拼命，这些都有可能造成急性心脑血管疾病。

　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”。那么好好调理一下自己的生活和工作。

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒。喝酒要适度，但如果你几乎每晚都有应酬要喝酒，那么要注意了，酒精会刺激血管墙产生动脉硬化等疾病，另外对消化系统的副作用也很大。

　　11.一天喝5杯以上咖啡。有研究称，咖啡因会增加心跳速度而造成心脏缺氧，如果加班时喝了大量的咖啡，也是不可取的。

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定。

　　13.喜欢吃油炸食品。

　　14.一天吸烟30支以上。香烟可致癌，对心脑血管、呼吸系统、消化系统均有不良影响。如果你每天抽烟在30根以上，那么，太多了！一定要想办法克制。

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上。

　　16.上下班单程占2小时以上；每天把大量的时间耽误在路上，上下班单程占2小时以上，也是不可取的。

　　17.最近几年运动也不流汗。

　　18.自我感觉身体良好而不看病。

　　19.一天工作10小时以上，加班到深夜，甚至几天都不能休息，那么一定要调整自己的节奏。

　　20.工作日加班，周末也加班，那么建议你停下来休息一下，不管做什么，劳逸结合才有效率。

　　21.经常出差，每周只在家住两三天。

　　22.夜班多，工作时间不规则。

　　23.最近有工作调动或工作变化。跳槽了，要适应新环境，不仅仅是心理上的，身体也往往会在这时出问题，所以，要注意。

　　24.升职或者工作量增多，这种工作上突然的变化也要注意调整。

　　25.最近以来加班时间突然增加。

　　26.人际关系突然变坏。职场中人际关系嗯重要，“心累”往往比身体的疲惫杀伤力更大，所以，要学会处理好人际关系。

　　27.最近工作造成失误或者发生人际关系不和。